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春季养肝排毒,应该这样做!

 春天,是万物复苏的季节。中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝脏在春季时功能也更活跃。因此,初春养生以养肝护肝为先。推荐阅读:6种方法+4种食物,能帮您解决的失眠困扰

春季养肝排毒,应该这样做!

  我国是一个肝病大国,生活中到处都可以看到乙肝、酒精肝、脂肪肝等各种身患肝病的人,不少人都想要知道怎么养肝才好。肝脏就像我们身体内的垃圾清运站,一方面,它负责将对人体有用的营养物质,输送到人体的各个器官;另一方面,它还负责将分解出来的有毒物质排出体外。

  而帮助肝脏排毒的得力助手就是万物之源——水。

  初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  有水才有津液,吃了食物才能津津有味,无水分则口燥咽干。眼睛是人体含水量比较大的器官之一,缺水、无津液则眼睛干涩。可见水对生命的重要意义。

  多喝菊花茶

  养肝明目:

  有去毒的作用,对体内积存的有害化学物质和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

  恢复视力:

  平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩手机、对着电脑的朋友一定要试试。

  多喝枸杞茶

  护肝养肝:

  枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。

  延缓衰老:

  枸杞有很好的抗衰老功效,经常泡水喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。

  防治糖尿病:

  枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对糖尿病患者具有一定的疗效。

  多喝决明子茶

  清肝排毒:

  具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮,能清肝泻火、减肥、排毒排油。

  改善便秘情况:

  适宜于糖尿病伴有口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;也适宜于上班族,有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

  多喝玫瑰花茶

  减肥瘦身:

  长期喝玫瑰花茶,可以解油腻,减少体脂肪的累积,让身体渐渐纤瘦起来。

  排毒去黑头:

  玫瑰花具有一定排毒作用,长期喝皮肤更细腻,面部黑头也会越来越少。

  调经:

  通过喝玫瑰花茶,女性的气血会逐渐通畅,经期常见的气色灰暗、身体不适,会大大改善。

  除了上面这些可以泡茶养肝之外,还要特别注意护眼!因为我们的肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血、护目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪,可能是肝有问题了。

  如果平时用眼疲劳的话,闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。具体做法:闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,轻轻呼出气。


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文章附图

主要从事生殖免疫研究及生殖医学临床医疗及教学工作。现为中国中西医结合学会妇产科专业委员会青年委员;中国免疫学会生殖免疫分会委员。曾到广东省生殖专科医院进修一年,在宫颈疾病的诊断和临床治疗上积累了丰富的

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在妇科盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、尿道炎、子宫内膜炎、宫颈糜烂等各类妇科疾病的诊断和研究方面掌握了大量的理论知识以及临床经验,并且拥有一套独具特色的诊治方法,为深圳众多妇科疾病患者带来了健康。